3歳児と1歳児の育児中のヒエヒエです。
実は最近身体が不調で、気持ちにも影響していました。
身体が不調といっても、熱があるやのどが痛いなどのような風邪の症状ではなく、私の場合、身体の倦怠感が強いなのですけれどね。
この倦怠感あなどれなくて、結構しんどいです。
私昔から、体の倦怠感が強いタイプで結婚する前から悩んでいました。
おそらく原因はひどい肩こりだと思います。昔から慢性的な肩こりに悩んでいました。小学生の時からの悩みでした。
あと、性格上身体に力が自然と入ってしまう癖も原因かもしれません。
そろそろ、自分の身体と真剣に向き合わないと人生損している気がしてきて、生活サイクル、習慣を見直して改善してみようかなと思います。
今考えられる自分の身体の倦怠感の原因は
・夜の寝方
・体の凝り
・寝る直前の暗闇の中でのスマホいじり
・胃の酷使（要するに食べ過ぎ）
・運動不足
があげられるかと思います。
お気づきの方もいるかもしれませんが、「寝る直前の暗闇の中でのスマホいじり」はブログを書く作業です。
なので・・・今のブログ生活も改善しないといけないという訳です。
今の私の生活サイクルをざっくり書くと
6:00 起床 夫の弁当作り
7:00 夫を見送ってから、少しだらだらしているうちに子ども達が起きだす
8:00 子ども達との日常スタート
PM9:00 子ども達就寝（子ども達から完全に寝るのは10:00ぐらいになることもしばしば）
PM10:00 暗闇の中、子ども達にくっついてスマホでブログの記事を書く（気力があれば布団から抜け出してパソコンで書く）
です。もちろん大体なので、いつもこのように順調に事が進むとは限りません。子どもの寝る時間が遅くなることもありますし、ブログを書かずに寝てしまうこともあります。
この生活で一番問題ありなのが、「寝る」関連です。
まず、ただでさえ寝るとき子どもが両側にいて体が凝るのに、変な態勢でスマホをいじるとますます体が凝る。そして、暗闇でスマホを見るので、目が疲れさらに首が凝るし目への刺激から寝つきが悪くなる。さらに、夜ブログを書くと謎の興奮でさらに寝つきが悪くなる。
そして次の日ものすごい倦怠感と身体の凝りで一日をスタートするはめになり、イライラし、過食してしまい、更に胃に負担になり、体調悪化。そして夜になり同じことの繰り返し。体調はどんどん悪化。
・・・・・
いいことなし！
うん、これは改善しよう。てか改善せねば。身体がもたん・・・と改善する方法を考えた結果・・・
朝型の生活にしたらいいんじゃね？
・・・と。
実は今までも、チャレンジしようと思ったことはあるのですがね・・・甘えと惰性でずるずると夜型の生活に執着しておりました。
ですがね、さすがにこのままではいかん！と。
そしてここ数日で長女が私から離れ、一人で寝てくれるようになり、更に次女もおっぱい星人でなくなりつつあるので、今がチャンス！と思った次第です。
ということで、今後の目標
・夜10時には寝る
・朝5時に起きてブログをパソコンで書く
・腹八分目にする
・毎日子どもと散歩に行くなど意識して体を動かす
・肩こり対策をする
を今後頑張りたいと思います！！
早起きは三文の徳っていうじゃない？5時起き頑張るぞ！おー！
あと、精神面ではどこかで聞いた（中村アンさん？コロッケさん？）「あおいくま」を心がけようっと。
あ・・・・・あせらない
お・・・・・おこらない
い・・・・・いばらない
く・・・・・くよくよしない（くさらない）
ま・・・・・まけない
特に私は焦らないを心がけないとなあ・・・あせらない。あせらない。大丈夫。大丈夫。・・・と自己暗示。
ということで、朝型生活にして爽やか人間活動するぞ宣言でした。
